Desayuno rico en proteínas: sándwich de plátano y mantequilla de cacahuete

Desayuno rico en proteínas: sándwich de plátano y mantequilla de cacahuete

Este sabroso sándwich es perfecto tanto para adultos, como para niños. Los 6 g de fibras alimentarias harán que permanezca saciado durante más tiempo.

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Información nutricional:

– Calorías: 452
– Proteína: 10g
– Grasas: 11g (de las cuales, 2 g de saturadas)
– Hidratos de carbono: 45g
– Fibra: 6g
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Ingredientes:

– 2 rebanadas de pan integral
– 1 plátano
– 2 cucharadas de mantequilla de cacahuete (25gr de crema de cacahuete)
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Modo de preparación:

1) Tueste las dos rebanadas de pan integral;
2) Mientras se hace el pan, corte un plátano en pedazos pequeños;
3) Reparta dos cucharadas de mantequilla de cacahuete sobre el pan ya tostado y coloque los pedazos de plátano;
4) Corte el sándwich en diagonal y sírvalo.
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Tiempo total estimado: 5 minutos